Bahaya Terselubung Sering Duduk Lebih dari 6 Jam Sehari

ABG Jompo yang seharian duduk di Kantor mana suaranya?

INFORMASI KESEHATAN

3/14/20261 min read

worm's-eye view photography of concrete building

Berapa jam waktu yang kamu habiskan di depan laptop setiap hari? Kalau ditotal lebih dari 6 jam, waspada terhadap bahaya sedentary lifestyle (gaya hidup kurang bergerak)!

Terlalu lama duduk tanpa jeda ternyata bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes melitus, hingga penurunan fungsi jantung, lho. Tubuh kita dirancang untuk aktif bergerak!

Yuk, terapkan Rumus Mudah ini di Tempat Kerja:

Peregangan ringan: Berdirilah setiap 2 jam sekali untuk berjalan atau meregangkan otot selama 5 menit.

Aturan 20-20-20: Setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik untuk mengistirahatkan mata.

Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Penasaran dengan status kesehatanmu saat ini? Yuk, jadwalkan Medical Check-Up (MCU) berkala di klinik kami untuk deteksi dini!