Jangan Sepelekan Air Putih! Ini Tanda Tubuhmu Mulai Dehidrasi

Sering merasa lelah atau pusing tanpa sebab? Bisa jadi tubuhmu sedang kekurangan cairan. Yuk, kenali tanda-tanda dehidrasi ringan sebelum terlambat!

6/22/20261 min read

Banyak orang mengira dehidrasi baru terjadi saat kita merasa sangat kehausan. Padahal, rasa haus adalah alarm terakhir yang dinyalakan oleh tubuh. Tanda awal dehidrasi sering kali muncul dalam bentuk yang tidak terduga, seperti bibir kering, konsentrasi yang mendadak menurun, hingga warna urine yang berubah menjadi kuning pekat.

Ketika tubuh kekurangan cairan, volume darah akan menurun sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa oksigen ke seluruh tubuh. Alhasil, kamu akan merasa cepat lelah, lemas, dan terkadang disertai sakit kepala ringan. Jika dibiarkan, performa kerja dan aktivitas sehari-hari pasti akan sangat terganggu.

Memenuhi kebutuhan air putih minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter sehari adalah cara termudah untuk mencegah kondisi ini. Jangan tunggu sampai haus untuk minum, dan biasakan untuk selalu membawa botol air ke mana pun kamu pergi. Konsultasikan kesehatan anda dan keluarga bersama Klinik Kemanggisan Medical Center.

Klinik Kemanggisan Medical Center, Layanan Prima Pilihan Keluarga