Mata Sering Lelah dan Perih Akibat Menatap Layar? Kenali Gejala Computer Vision Syndrome

Bekerja di depan laptop atau main HP seharian bisa membuat mata kering dan pusing. Yuk, kenali gejala mata lelah dan tips menjaga kesehatan mata Anda.

6/10/20261 min read

Di era digital seperti sekarang, menatap layar komputer, laptop, atau smartphone selama berjam-jam sudah menjadi makanan sehari-hari bagi banyak orang. Namun, kebiasaan ini sering kali memicu gangguan pada mata yang disebut dengan Computer Vision Syndrome (CVS). Gejalanya meliputi mata terasa perih, kering, pandangan agak kabur, hingga sakit kepala di sekitar area dahi.

Untuk mengurangi kelelahan pada mata, Anda bisa menerapkan rumus 20-20-20 yang sangat mudah. Setiap 20 menit menatap layar komputer, alihkan pandangan Anda untuk melihat benda yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Langkah sederhana ini sangat efektif untuk mengistirahatkan otot mata yang tegang dan memicu mata untuk berkedip agar tidak kering.

Kesehatan mata Anda sangat berharga untuk mendukung aktivitas harian dan pekerjaan. Jika keluhan mata lelah, kabur, atau perih tetap berlanjut, segera jadwalkan pemeriksaan mata Anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat serta penanganan kenyamanan mata

Klinik Kemanggisan Medical Center, Layanan Prima Pilihan Keluarga