Mengapa Tubuh Sering Terasa Lemas Padahal Sudah Makan Banyak

Habis makan kenyang tapi kok malah lemas dan ngantuk berat ya? 🥱

Banyak yang mengira habis makan tubuh bakal langsung bertenaga. Tapi kalau kamu makannya terlalu banyak karbohidrat sederhana (seperti nasi putih porsi besar atau makanan manis), tubuh justru akan mengalami sugar crash. Kadar gula darah melonjak cepat, lalu turun drastis, bikin kita lemas dan mengantuk.

Solusinya, coba seimbangkan piring makanmu dengan memperbanyak sayuran, serat, dan protein, serta kurangi porsi karbohidrat berlebih.

Tapi, kalau kamu tetap merasa lemas sepanjang hari meskipun pola makan sudah baik dan tidur cukup, sebaiknya lakukan pemeriksaan darah berkala. Yuk, cek kadar gula darah atau hemoglobin kamu di klinik kami untuk memastikan tubuhmu tetap dalam kondisi prima!